减轻痛经的好方法有哪些?
缓解痛经 2019-07-18 11:31www.tongjingw.cn缓解痛经
虽不能致命,可给患者带来的痛苦,女性是深有体会的,每月一次的月经是女性特有的生理现象,它伴随经痛着女子进入青春期,度过漫长的生育年龄,直到进入更年期。
减轻痛经的好方法有哪些?
1、饮食均衡
大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
2、服用维他命
许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,一服用数次(饭后)。
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