痛经中医教给你穴位按摩护理

缓解痛经 2017-06-28 10:06www.tongjingw.cn缓解痛经

1。太冲

位置位于足背第一、二跖骨凹陷点处。

方法用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指的指腹揉捻左太冲1分钟。

功效“太冲脉盛，月事以时下”，太冲是肝经上最重要的穴位，对女性也很有效，此穴按摩可舒缓女性因肝郁气滞引起的，从而达到柔肝止痛的功效。

2。血海

位置屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

方法指腹轻轻揉按血海，力度适中，以有酸胀感为宜，左右来回交替按摩。

功效血海也是管理女性月经的重要穴位，适当按摩或可舒缓小腹部、坠胀等不适。

3。足三里

位置在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

方法用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

功效补益气血、暖宫调经止痛，特别适合气血不足的体弱女性。

4。三阴交

位置该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

方法用拇指指腹稍用力点揉穴位，以酸胀为度。

功效三阴交也称“妇科三阴交”，对经期不顺，白带、或过少，经前综合征和等有较好疗效。