痛经怎么缓解疼痛小妙招

痛经是最常见的妇科症状之一，那么我们就指的是在月经的前后或是在月经期出现了下腹部的疼痛、坠胀伴有腰酸或者其他不适，严重会影响到生活或者工作，痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经指的是生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上，继发性痛经指的是盆腔器官性疾病所引起的痛经。
现在讲的主要就是原发性痛经，原发性痛经的发生，主要是与月经来潮时的子宫内膜前列腺素的含量增高有关。在缓解的时候，就是要休息，是心理上要放松，那么就是月经期的轻度的不适，是一个心理的反应，消除紧张和顾虑，可以缓解的疼痛。

第二个还是要保持足够的休息和睡眠规律，适度的锻炼，戒烟也可以对缓解疼痛有一定的帮助。疼痛不能忍受的时候，可以辅助药物的治疗，药物治疗可以服用就是比如说布洛芬、酮洛芬等等，这些减轻或消除痛经的药物。
第三个就是口服避孕药，这个药也可以减轻疼痛，效果达到90%以上，还有一点就是尤其是年轻的女性从中医的角度上，就喜欢吃生冷的，吃那些就是很冰的东西，建议就是在月经的前后或是经期就少吃这些东西，因为中医上就是疼痛，那么宫寒就是寒凝子宫引起的，所以说那个时候，就是冰的东西也尽量少吃。