学生党缓解痛经的方法

学生缓解痛经的方法有很多种。可以喝红糖水，用热水袋热敷腹部缓解痛经。还可以按压血海穴缓解痛经，该穴位于人体的大腿内侧，按顺时针方向按摩五分钟就有效果。做伸展放松活动也可以缓解痛经，可以在宿舍练习瑜珈，做弯腰伸展动作。
1、喝红糖水
趁热喝一碗红糖水缓解痛经。红糖水不仅有补血、消除疲劳功效，还可以使月经血流顺畅，减缓痛经。
2、热敷
用热水袋热敷腹部缓解痛经。当出现痛经的时候，可以选择把热水装满热水袋，用毛巾包着以免烫伤，敷在肚子上面，通过温度来促进血液循环，缓解因为痛经所带来的疼痛感。
3、按摩
按摩上腹部缓解痛经。仰卧于床，将两手搓热后放在上腹部，由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
4、按压穴位
按压血海穴缓解痛经。该穴位于人体的大腿内侧，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。
5、做运动
做伸展放松活动缓解痛经。如在宿舍练习瑜珈，做弯腰放伸展动作可缓解痛经。