高中生痛经怎么办缓解疼痛

一、高中女生的痛经，多和生活状态有关
高中女生的痛经基本都是原发性的，也就是说这种经期疼痛，不是由器质性的问题引发的，如果因为痛经去医院检查的话，检查结果是正常的，没有什么问题。
既然身体没有问题，为什么还会疼痛？
原发性痛经主要是因为经期分泌大量前列腺素，这些前列腺素会促使子宫剧烈收缩，这种剧烈收缩会导致痛疼，如果过多前列腺素进入肠胃，还会导致肠胃收缩，痛经的还会呕吐、拉肚子。
身体为什么要分泌大量前列腺素？是因为大脑收到了子宫有经血淤积的信号，如果经血长期在子宫淤积，轻则影响子宫健康，重则可能会影响正常孕育，要想办法排出，办法就是分泌大量前列腺素促使子宫剧烈收缩，把淤积的经血挤压排出，副作用就是痛经。
而经血的淤积的原因，除了少数人是子宫前位或后位造成的之外，绝大多数人的原发性痛经和生活习惯及生活状态有关。
高中女生的为了备战高考，学习非常紧张，压力也大，经常熬夜，长期坐着不动，如果生活中不注意受凉或吃生冷寒凉的东西，非常容易导致经血淤积，为了排出这些淤积的经血，身体就会分泌大量前列腺素，就会痛经。
二、高中女生痛经应该怎样缓解？
1、平时生活多注意，不要受凉，少吃生冷寒凉的东西
引发原发性痛经最主要的原因是受凉及吃生冷寒凉的东西，尤其是经期要注意。
高中女生因为年轻身体好，很多女生不注意这一点，很容易造成痛经。经期不要长时间接触冷水，吹冷风，不要吃寒凉的东西，一定要忌嘴，平时也要注意保暖，尽量少吃生冷寒凉的东西。
2、尽量减压，抽出时间运动锻炼
高中女生熬夜学习是难免的，虽然熬夜可能会引发痛经，没有办法，可以想办法减轻压力，紧张焦虑压力大也可能会导致痛经，尽量想办法给自己减压，并且尽可能抽出时间运动锻炼，这样对缓解原发性痛经有好处。
3、上课时可以带一个暖宝宝或者热水袋热敷
热敷对缓解原发性痛经效果比较好，你可以准备一个热水袋或暖宝宝或暖贴，会缓解很多。

4、喝老姜红糖水
真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖具有很好的暖宫排露作用，有助于排出淤积的经血，达到缓解原发性痛经的目的。
一定要用真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖，大家在商超或网上买的红糖绝大多数是赤砂糖不是真红糖，没有古法手工红糖的效果。
如果喝红糖水时再加点老姜（姜粉）效果会更好，如果喝不惯姜粉的味道，可以用姜丸。
很多人可能会说喝老姜红糖水没用，应该和买的老姜红糖有关，市场上卖的老姜红糖，一般只有几根姜条，姜的作用出不了，要姜粉或姜丸，多放点效果才会好，还有很多老姜红糖的红糖不是真红糖，是赤砂糖。
5，如果有条件，可以吃姨妈餐
如果没有住校在家吃饭的话，可以让妈妈煮姨妈餐当早餐吃，效果很好的，吃这种姨妈餐不仅具有缓解原发性痛经的作用，还有平复经期烦躁、易怒、爱哭、想发脾气等负面情绪，2016年底到现在，我每月都会为经期中的女朋友煮5天左右的这种姨妈餐，效果很好。