防止痛经需要做好这几件事

        月经是女性子宫内膜正常脱落形成的，许多的女性都有痛经的经历。而且痛经对会女性造成极大的痛苦，是需要女性积极治疗的。接下来，我们就来看看专家来为我们进行解答关于引起女性痛经的原因是什么？痛经的女性做艾灸好吗？
        引起女性痛经的原因是什么？
        1、精神紧张
        超负荷工作会导致女性处在紧张环境里，女性会内分泌失调，肌肉过度紧张，导致疼痛敏感度较高。尤其经期对疼痛更加敏感，在压力大时会感到疼痛感不断加重。
        2、宫寒
        不注意饮食，没有保护好自己导致寒气入侵子宫，血液循环不畅，引发痛经。特别严重的会导致闭经，导致不孕。
        3、妇科疾病
        妇科疾病也会让女性痛经，像子宫腺肌症、子宫内膜异位症等。子宫疾病会导致子宫血液流通不畅，加上炎症刺激就容易痛经。
        有痛经的女性做艾灸好吗？
        是可以做艾灸的。艾灸可以起到很好缓解作用。艾有温经、活血化瘀的作用，对有寒有瘀导致的痛经，效果非常好。但要以瘀为主，痛比胀更加明显血瘀，用艾灸方法效果是不理想，服用活血化瘀的中药，效果会更加好。
        想要防止痛经可以做好这几件事
        1、注意保湿、补钙
        大部分痛经的女性主要原因是因为子宫处在比较寒冷状态里。要是可以能够保持身体温暖，就能让子宫温暖，还可以加速血液循环。盆骨部位充血症状能够得到改善。可以在腹部放暖水袋进行暖腹。多吃些含钙或镁的物质也是能缓解痛经。一般女性在经期之前服用一定量的钙，可能会减少痛经发生，所以可以在月经之前增加钙和镁的摄入。
        2、中药调理
月经来之前，通过服用中药可以改善痛经。中药所带来的副作用比较小，女性痛经期间，体质处于比较敏感状态，尽量不要服用西药对痛经进行预防，中药没有过多的有害成分，很适合对痛经进行预防。
        3、避免咖啡因
        有部分女性在上班时为了提神，会过多地摄入和咖啡因有关的食物，像巧克力、咖啡等会使得神经紧张，长期处于这样状态，可能会导致月经期间身体不适。应该避免咖啡因，咖啡所含的一些油脂会对小肠进行刺激。一定要避免经期前摄入这些食物。