痛经太痛苦了不想活了

         我从高中开始就有痛经了，那时很轻，用热水袋捂一会 就没事了。上了大学，研究生后，都偶尔会疼，不太严重。自从开始工作，来到了南京后，痛经貌似越来越严重。

具体的情况是

周期每个月提前一周开始疼，疼3天

频率每天疼4次，早午晚加上半夜1,2点钟

时长每一次都要疼1个半小时。

每次疼，我都要会暖水袋捂肚子（虽然已经无用，但已成习惯，人的大脑，自动化模式这个东西真的需要正念+脑神经科学+行为认知 来摆脱），几年前还能缓解，这两年不行了。每次要么吃布洛芬止疼药，要么吃中药镇痛剂，但还需要疼半个小时才好。

我去看了无数中医，江苏省中医院，主任号，南京市鼓楼医院，南京市妇幼，等等知名三甲医院，吃了西药+熬中药喝，都试过了，中药喝的有一次都直接吐了，心跳加速，不知道为啥，问了医生，医生说没有引起心跳的药材呀，于是换了又换，这次换的副主任的号，感觉看的还算很仔细，详细看了我的病例+询问我的病情，她也说，排除了子宫内膜异位症、子宫腺肌病，巧克力囊肿等等病，她也有点惊讶，我是经前一周就开始疼，这种情况不多见。

T当时面临的挑战/目标/任务是什么？

最难的部分是什么？

面临的困难已经严重影响我的日常生活了。提起这个切肤之痛，我就浑身胳膊疼，真的是在床上打滚，哎呀哎呀的叫疼的那种。如果说生孩子是10级痛，最近几个月就是7级痛。而且每天疼6、7个小时，真的一点力气都没有干别的了。

最难的是医生，也没有办法治好我的痛经。只说，吃止疼药，（此处也不提吃药多了有副作用了）要不你忍不了疼，就打止疼针。甚至还遇到过一个医生，说痛经没法治，竟然建议我把子宫切掉，我当时没骂人，说她是庸医，已经算好脾气了。（此处有点不文明了，不好意思，当时真的又疼又难受焦急）

A我采取了哪些行动/态度

我主动做的事情

当时抱着什么样的目的和信念？

我没有止步于医生的说法。我积极查看中医《黄帝内经》，《女人卵巢保养》《女人痛经怎么办》等等书，和中医针灸，艾灸的课程。

1. 从饮食上注意，经前一周就不能吃寒凉的水果，食物等，夏天的西瓜，冰镇的，凉的都不吃。

2. 自学中医书上痛经的分类，症状的不同，根据症状，自己诊断自己属于哪一种。中医分气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱等三种症状不同，治疗方法也不同。我是气滞血瘀型的痛经。

3. 【重点来了】【解决我的痛经的关键】

做瑜伽理疗动作--【蝴蝶式】，当时我是忍着胯骨撕裂的疼，脚腕掰骨头的疼，一组一组的做。一组15个呼吸，（后来喜欢上这个动作一组能做2分钟以上，以为这个动作不仅对痛经有用，对女性的子宫卵巢血液流通和代谢都有好处，保养卵巢的作用；对腹股沟淋巴系统也有好处。），做3组之后，基本就好了。动作图片如下

4. 艾灸，刮痧，听艾灸痛经的3个穴位，然后这个治疗痛经是有3个阶段的，时间是三伏天最佳排寒季节， 第一阶段排寒疏通，用刮痧，目的先清理表皮皮肤的淤堵，刮痧10天，第二阶段深入补阳，用艾灸，艾灸的穿通性是非常强的，能深入去化解里寒，命门穴，关元穴，涌泉穴，第三阶段巩固，依旧是艾灸，穴位不同。，有一个小诀窍分享给大家，就是喝醋泡姜，整个三伏天都可以喝，平时也可以喝，可以发散五脏六腑的寒气。

S:取得的结果是什么？

比如别人对你的评价

是否达到了预期？

结果和别人对我的评价

我竟然基本治好了我的痛经，还会疼一天，但和之前的疼三天相比，我已经很开心很开心了，并且对自己的力量都钦佩不已。我老公说我应该去当医生。

具体是

我根据观察自己的症状，诊断出了我是气滞血瘀型，主要是气滞，主要方法除了吃那些中药，我自己找到最有效的方法是按摩腹部，手法是按揉或按压，后来我还是不能缓解，我就用了一个狠招在疼的死去活来时，我也坚强的去做“蝴蝶式瑜伽动作”，一开始我也没想那么多，就是止疼要紧，后来我的痛经竟然被我减少到只疼1天，现在我还在继续，希望消灭没。

特别之处优势挖掘

比如在这个故事中，我最欣赏的自己的是什么？或者你最喜欢/享受的是什么？

你为什么想要分享这个故事？

这一路走来，我最欣赏自己的是，不服输，不放弃，不会因为医生说这个病治不好，别人都是吃止疼药 ，我就信了，听医生的话，放弃自我学习自我治疗。我相信我可以找到方法治好自己的痛经，说吃中药有效，我就连续吃半年，没效果，没关系，我再换个方法尝试。运动化解气滞，那我就天天坚持运动，早晨起来健走，白天有空就跳跳舞，做蝴蝶式瑜伽动作，真的是胯骨疼都大于痛经的疼，但我坚持下来了，并且获益了。跳舞是我后来才觉察到是我最喜欢的一种运动，现在才开始学着跳。不过感觉，真的是每一件事，如果能成功，真的都是坚持+专业的方法训练得来的。