痛经非常疼有什么办法缓解

     在月经期间出现疼痛是比较常见的表现，一般来讲，在出现疼痛的时候是不需要改善的，因为轻微的疼痛在月经结束之后就会好转，如果在月经期间出现比较严重的痛经，那么就需要及时的缓解，所以怎么快速缓解月经疼痛?

1、热水泡脚。热水要热到什么地步呢，反正就是自己能够下去脚就行了。女生一般都是体寒的，所以用热水泡脚真的很舒服。如果大姨妈正赶上不上班的话就弄一大盆水，晒着太阳泡脚，并且水温要一直保持很烫。泡脚的时候，感觉热气会由脚底直达小肚子，真的很舒服。

2、痛经的时候患者可以在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下加热，这样就能缓解痛经。热敷法具有活血化瘀得到功效。它能温暖子宫，促进腹部血液循环; 有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作简单，而且效果极好。

3、人体足部含有一些与骨盆气路相通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。这样就能缓解女性经期的疼痛。

4、酸奶或者是牛奶中含有大量钙。钙质具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用。女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。多喝酸奶或牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

5、用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝对缓解痛经很有效果。患者也可以多喝一些菠萝汁。因为菠萝里含有菠萝蛋白酶，能使人体肌肉放松，缓解月经疼痛。

6、当痛经的情况出现的时候，那么在这个时候需要躺在床上，之后先搓热自己的双手，将双手放在自己下腹的位置，从上到下一直进行按摩，一定要缓慢，按摩六十到一百次。然后，再从左向右进行按摩六十到一百次，在小腹的位置进行转圈按摩六十次就可以，当发现腹部的皮肤有发红的情况，那么效果是很好的。

 

7、平躺着，准备好棉被或者是垫子放在小腿的位置，让小腿和大腿之间保持垂直，一般保持这个姿势躺着，之后听音乐放松自己的心情，在平躺后双手抱膝，可以用力的抱紧，不能过猛，一般五分钟内都是能够有效的改善痛经的情况的，不妨尝试一下的。

8、有痛经的女性，当痛经的时候，其实也可以脸朝下，之后胸部贴在地上或者是床上，之后要抬高自己的屁股，长期保持这样的方式，持续一段时间，那么这样能够调整子宫前倾或者后倾的情况导致痛经的，所以不妨尝试一下，一般这个方式在几分钟内都是能够改善的。

痛经是现代女性常见的一种症状，特别是夏天喜欢吃冰激凌甜筒喜欢穿短裤的人，就会比较容易出现痛经的症状，严重的痛经会影响人的正常生活。要是在外面的话甚至会痛到晕倒。所以出现痛经的症状时，要及时想办法进行调理，缓解痛经的症状。