痛经怎么办 痛经吃什么调理

当归桂圆鸡肉汤

材料肉175克，桂圆肉10个，当归5克。

调料精盐4克，葱段2克，姜片3克。

做法1、将鸡胸肉洗净，切块，桂圆肉洗净，当归洗净备用。

2、汤锅上火倒入适量的水，调入精盐、葱段、姜片，下入鸡胸肉、桂圆肉、当归煲至成熟即可食用。

营养功效本品有益气活血、滋阴补肾、补气的功效，对患者有一定的食疗效果。

萝卜干肉末粥

材料萝卜干60克，猪肉100克，大米60克。

调料盐、味精、姜末、葱花各适量。

做法1、萝卜干用温水洗净，切成小段，猪肉洗净，剁成粒，大米用清水洗净，用水浸泡半小时。

2、锅中注水，放入大米，萝卜干烧开，改中火，下入姜末、猪肉粒，煮至猪肉熟。

3、改小火熬至粥浓稠，下入盐、味精调味，撒上葱花即可食用。

营养功效本品有清热生津、益气活血的功效，适合痛经患者食用。

黄花菜瘦肉糯米粥

材料干黄花菜50克，猪肉100克，紫菜30克，糯米80克。

调料盐、鸡精、香油、葱花各适量。

做法1、干黄花菜切小段，紫菜洗净撕碎，猪肉洗净切末，糯米泡3小时。

2、锅中下入糯米，大火烧开，改中火，下入猪肉、干黄花菜煮至猪肉变熟。

3、小火将粥熬好，下入紫菜，再煮5分钟后，调入盐、味精调味，淋香油，撒上葱花即可。

营养功效本品有止血消炎、清热利湿、补中益气的功效，适合痛经患者食用。

芹菜玉米粥

材料大米100克，芹菜、玉米各30克。

调料盐、味精各适量。

做法1、芹菜、玉米洗净，大米泡发洗净。

2、锅置于火上，注入适量的水后，放入大米用旺火煮至米粒绽开。

3、放入芹菜、玉米，改用小火焖煮至粥成，调入盐、味精入味即可食用。

营养功效本品有清热利湿、健脾和胃的功效，对痛经患者有一定的食疗效果。

山药芝麻小米粥

材料山药、小米各100克。

调料芝麻、葱、盐各少许。

做法1、小米泡发洗净，山药洗净，切丁，黑芝麻洗净，葱洗净切花。

2、锅置在火上，倒入清水，放入小米、山药同煮开。

3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入盐拌匀，撒上葱花即可食用。

营养功效本品有补中益气、滋补肝肾、健脾和胃的功效，适合痛经患者食用。