泡脚多久才能缓解痛经

众所周知，是女性常见的生理痛，每个月都来打扰她们。，中医上可用药材泡脚，来缓解痛经。那么，泡脚多久才能缓解痛经？

泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反利用几次。

气亏型 其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮脚。

寒盛型 其症状表现为下腹，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。

总而言之，痛经者可以尝试泡脚来缓解痛经，至于泡多久可以缓解痛经，就是因人而异的，根据自身的情况而定吗，要记住坚持泡才会有效果的。