痛经患者的饮食注意

绿茶行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使，引起、易怒与情绪不稳，更消耗体内储存的维他命B。

含的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

冷饮寒性月经病者忌饮。

汽水有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。，多饮汽水会因汽水中和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

牛奶乳酪类是的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。