在生活中怎么做好痛经的保健

1。的要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。痛经的护理可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

3。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。痛经的保健还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

4。发作时可对症处理，口服，可缓解疼痛。

5。痛经的保健可喝些热的红糖姜水或采取三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。