女性痛经怎么快速缓解疼痛

每个月一次的月经都给女性带来了很多痛苦，如果这时候身体比较虚寒的话，寒气比较重的话就会引起，十分痛苦。服药是根本不能完全解决痛经问题的，我们还得从生活中开始注意，主要就是饮食和生活习惯这两个方面开始治疗痛经。

饮食上面预防和治疗痛经

饮食对于痛经的预防和治疗有着非常重要的作用，女性在月经来潮之前几天，饮食要吃的清淡一点而且要是容易消化的食物。一定要避免食用生冷和坚硬的食物，这么做也是为了避免刺激子宫和输卵管的收缩，否则是会加重痛经的。

大家可以多吃一点酸性的食物，比如酸菜、醋等，也可以喝点，痛经患者切记不要偏食，要多吃补血益肾的食物，这样可以达到营养均衡的效果。如韭菜炒羊肝、甲鱼炖白鸽、山楂红枣汤等都是很好的治疗痛经的食谱。

生活中养成良好的生活习惯

痛经的患者往往都是身体虚弱，气血不足的，这时候我们就在生活中注意养成好的生活习惯，平时按时休息，保证充足的睡眠进行适当的运动。月经期间应当禁止饮水，也不要用冷水洗头等等。