吃什么缓解痛经 鱼汤有用吗

以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。那么，吃什么缓解痛经？鱼汤有用吗？

要缓解痛经，在平时就应该注意养成不吃生冷食物的习惯，尤其是冷饮，更是大忌的，因为这样的生冷食物，是可以使身体内寒气加重，从而导致血液瘀滞，俗话说的好，不通则痛，就是这个道理。

还要就是不要吃辣椒之类的刺激性食物，虽然说，这样的食物吃起来比较的有食欲，可是由于辣椒的刺激，会使得痛经增加的，所以说，有痛经的女性，平时注意要吃清淡一些的食物。

在月经期临近的几天，不能碰凉水，因为本来有痛经的女性，就是比较敏感了，碰了冷水的话，在月经来临后，会加重原有的痛经，甚至疼的非常厉害的。

患者有痛经的症状，经期鲫鱼汤是可以喝的。生姜、香菜都没有禁忌，可以吃，如果是经期的患者平时可以经常用当归、川芎、白芍等中药炖汤喝，有助于活血祛瘀调经止痛。