药膳助你远离痛经

这些药膳调理效果显著

枸杞山药云豆鸡

材料枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。

做法

将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块；仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

功效可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，之经来、腰膝胀坠、酸软力、经来量少、色淡，或伴潮热、等。

元胡益母草枣蛋

材料元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。

做法

将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

功效可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或者。

姜枣红糖汤

材料干姜5克，大枣10枚，红糖30克。

做法

将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。

功效可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。

当归益母草蛋

材料当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。

做法

将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。

功效可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块。血排出后减轻者。

黄芪乌骨鸡

材料黄芪30克，乌骨鸡1只。调料适量。

做法

将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟，味精、食盐调服，每周1-2剂。

功效可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、、失眠、腰膝酸软等。

山楂食疗方

原料带核鲜山楂1千克，红糖250克，清水适量。

做法

1、鲜山楂洗净以后加适量水，用小火煮烂后加入250克红糖，继续小火熬煮并边煮边搅拌，直到锅里呈稀糊状即可停火。

2、把煮好的山楂泥放凉后过筛，装入玻璃瓶里密封起来冷藏保存。

服用方法于月经开始前的3～5天，每天早晚各服食30ml左右的山楂泥，可直接服食用或开水冲服。月经开始3天后停止服用，此为1个疗程，连续服用3个疗程即可见到明显效果。