痛经吃什么好 痛经食疗宝典

食疗汤剂

1、乌豆蛋酒汤

食材乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

做法将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女型痛经。

2、山楂桂枝红糖汤

食材山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

做法将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色华者。

3、姜枣红糖水

食材干姜、大枣、红糖各30克。

做法将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

功效具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及。

4、姜枣花椒汤

食材生姜25克，大枣30克，花椒100克。

做法将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。

功效具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

5、韭汁红糖饮

食材鲜韭菜300克，红糖100克。

做法将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。

功效具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，还能使皮肤红润光洁哦。

6、山楂酒

食材山楂干300克，低度白酒500毫升。

做法将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。

功效不仅有健脾、通经功效，也适用于妇女痛经症。

7、山楂葵子红糖汤

食材山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。

做法以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补气，健脾益胃，和血悦色功效。

功效适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用。

8、月季花茶

食材夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。

功效将其泡之代茶，每日饮用，适用于，痛经等症。

9、益母粳米粥

食材益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适量。

做法先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。

功效经前3-5日开始服用。温热服，每日1-2次。

此粥活血化瘀，理气通经。适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后不止等症。

10、玫瑰花月季红花茶

食材玫瑰花、月季花各9克，红花3克。

做法将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可。

功效每日1剂，随时温服，连服数日，以在行经前几日服用为宜。

此茶活血调经，理气止痛。适用于血瘀型痛经，月经量少，痛，等症。