痛经自我护理有妙招
缓解痛经 2019-07-03 10:42www.tongjingw.cn缓解痛经
白药填脐法取适量,用白酒调成稀糊状,填于肚脐处,外用纱布覆盖,胶布固定,如将热水袋敷于肚脐处,效果会更好。每次10~15分钟,每日2~3次,连用3~5天。
药酊按摩法取适量,涂于脐下关元穴和气海穴,并用手轻轻按摩,至局部有热感时,即可消除。
注关元穴脐下3寸(脐下4指处,以患者自身的手指宽度为准)。气海穴脐下1.5寸(脐下2指处)。
芥糊填足法取白芥子12克,研为细末,加面粉、米醋适量调成稀糊状,敷于足心涌泉穴,外以纱布包扎固定,每日1换。如配合外敷关元穴、气海穴,效果会更好。
注涌泉穴足底(去趾)前1/3处,即屈趾时足底凹陷处。
足浴方取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克,水煎后取汁足浴。每次15~20分钟,每日1次,连续3~5天。
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