远离痛经吃什么好 推荐食疗方
缓解痛经 2019-07-03 09:35www.tongjingw.cn缓解痛经
山楂葵子红糖汤
功效:山楂具有活血化淤的作用,红糖有兼具散寒止痛作用,与葵花子熬汤具有补气,健脾益胃,和血悦色功效,能缓解由于气血两虚导致的症,还有很好的美容效果哦。
原材料:山楂,葵花子仁各50克,红糖100克。
做法:以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖,去渣取汤。
此汤宜在月经来潮前3-5日饮用,严重的话在月经第一天也可以服用,不过不宜过量,以防月经量过多。
枸杞兔肉
功效:兔肉具有高蛋白质,低脂肪,少的特点,能滋养肝肾,补益气血,对肝肾亏虚的痛经有非常好的食疗作用。
原材料:枸杞20克,兔肉250克,姜3片,葱段,盐,味精适量。
做法:1、将兔肉洗净切块,放在沸水中焯去血水,枸杞洗净。
2、将兔肉,枸杞,姜片同放在砂锅中,先大火煮开,改小火炖三个小时,至兔肉熟烂加入枸杞,葱等调料调味即可。
3、食用时喝肉喝汤,每天一次。
由于兔肉性凉,有四肢怕冷等明显阳虚症的女性不宜吃兔肉。
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