经前泡脚可有效预防痛经,痛经怎么调理

天气渐冷，也成为了这个时节困扰女性的问题之一。预防痛经，建议少做多走动，注意腹部保暖，少吃刺激性食物，多锻炼，前泡脚也能很好地预防寒性痛经。

注意保持下半身血液循环畅通

下半身缺乏运动会导致盆腔，导致痛经加重，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。

适当加强锻炼

要加强体格锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，即使平日里多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。

经前泡脚可预防寒性痛经

经期如何养护，对女性朋友来说是非常重要的。那么对于经期养护有什么好方法呢？

经前泡脚可预防寒性痛经取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，泡脚的按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分钟。痛经止疼药,小腹痛经,痛经的粥,痛经来怎么办,卵巢痛经,来痛经了怎么办,于经前7天开始泡脚，至月经结束。

此方有温经散寒、活血止痛效果，适合月经期及经行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，肢冷，头晕，经色紫暗者。