女性缓解痛经的三个小秘籍

秘籍一保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

秘籍二水果缓解

我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。哪些水果能缓解痛经呢？比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有、淋漓、手足厥冷，甚至是的情况。

而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

秘籍三艾灸缓解宫寒痛经

宫寒痛经的姐妹们在经期往往连绵，有些还伴有腰酸，喜温怕冷；重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不宁。躺下就痛经,痛经经血多,血寒型痛经,艾草治痛经吗,夹腿痛经,痛经草药,长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。