女性如何缓解痛经症状,痛经的调理

服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以专家建议的女性服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一服用数次。

避免接触食品

如咖啡、茶、可乐、巧克力等食品中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，痛经女性应避免咖啡因。

注意饮食

女性朋友想要缓解痛经，要注意饮食问题。虽然健康的饮食法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有着神奇的功效。特别是青春期的女孩子，要注意加强营养，不要节食。

，要避免吃过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，药多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

注意经期调节

痛经的女性朋友要注意经期的调节，如经期的卫生，经期的保暖等。经期要避免涉水、淋雨、受凉，还要注意预防，应保持精神愉快，心情舒畅，不要因为学习或工作而过度劳累。

注意休息

有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼，痛经吐血,开空调痛经,蛋痛和痛经,痛经多久会好,痛经对生育,初潮会痛经,尤其是体质比较虚弱者。还应注意改善日常营养状态，并要积极治疗预防慢性的妇科疾病。