哪些方法可有效缓解痛经症状

1。注意保持腰部温暖

女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成、等症状。

2、指压按摩法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

3、热敷疗法

相信痛经的女性朋友都有过这样的体验痛经期间在小腹上放上一个热水袋，经前会痛经,榴莲治疗痛经,痛经没胃口,治痛经食疗,痛经主诉,痛经且量少,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经！用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。