预防痛经要做到哪四方面

预防支招一痛经经历的女性一定要注意阴部保养，这样有利于痛经的缓解，注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易导致引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

预防痛经支招二做好保温工作对于治疗痛经也是非常重要的，女性朋友们在经期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作。下半身着凉直接导致女性宫寒，宫寒会引发痛经、、等疾病。

预防痛经支招三注意饮食是人们必须要了解的，合理的饮食有利于痛经的治疗，保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。还可以酌量补充纤维素、、维生素C和维生素E等。

预防痛经支招四治疗痛经要注意保持下半身的血液循环畅通，坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，平时也应该注意锻炼身体。加强体质。