例假怎么缓解疼痛

       女性肚子疼到大姨妈的第一二天，不仅腰酸腹痛，有时还会手脚冰凉、脸色苍白、直出冷汗，甚至有呕吐。大姨妈肚子疼怎么办?大姨妈出现胃痛的症状时，最好是及时到医院就诊。，保持温暖，指压按摩或做瑜伽等方法都能起到缓解经期疼痛的作用。

1、保暖性

 

或是在小腹部敷上一杯热饮，或用热水袋暖身。维持身体体温暖能加快血液循环，有效缓解子宫痉挛和骨盆充血，起到止痛的作用。

 

2、指压按摩法

 

足部包含一些指压点，据认为与骨盆部位的气路相连。拇指与其他指尖轻轻捏后，延着跟腱向上，直至小腿肌。手指按压几分钟，能有效缓解疼痛。

 

3、练习瑜伽

 

瑜珈还有缓解痛经的作用。屈膝跪下，坐在脚跟上。额头贴地，手臂在身体的两侧伸直。维持这个姿势，直到感觉不舒服时，可以感觉痛经症状减轻。

 

4、艾灸法

 

选择三阴交、足三里等穴位，将艾条悬在距离穴位3厘米左右的高度，可使局部温热而不会灼痛。每个穴约10-15分钟，以皮肤出现红晕为度。

 

5、服止痛药

 

如果出现痛经，女性可服用牛奶或食物止痛药。止痛药的作用时间大约为20-30分钟，持续12个小时。这个方法不推荐长期使用。

 

上述文章是针对女性大姨妈期间小腹疼痛的相关方法的介绍，女性朋友在出现小腹疼痛现象后，一定要避免有过多的心理压力，强迫他使用以上的这些方法来进行有效的缓解，其实小腹疼痛也是女性大姨妈期间常见的症状，所以女性朋友也不用太在意。