经期缓解不适的好习惯

1。月经期间尽量不要洗头

如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2。月经期间要注意保暖

也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3。忌喝冷饮

这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4。吃点甜食

月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

5。拒绝

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是

6。不要太情绪化

女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

7。忌盆浴

因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8。月经期宜食

生理期刚来几以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成、、红斑性狼疮等疾病。

9。月经期后的调养

吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10。脸部清洁工作要做好

生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

11。有人月经期间会

可以考虑用热脚增加血液循环，痛经类型,胡椒治痛经吗,痛经脐灸,生姜治痛经吗,按摩止痛经,痛经痛醒,也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。