按摩哪里缓解姨妈痛经

缓解痛经 2024-05-22 11:11www.tongjingw.cn缓解痛经

按摩以下穴位可以帮助缓解姨妈痛经：

1. 小腹：按摩小腹可以增加小腹内脏的血液，促进小腹部的微循环，以达到缓解痛经的目的。

2. 小腹两侧：按摩小腹两侧具有疏肝理气、止痛调经的作用。需要将双手置于小腹部的两侧，然后从后向前斜着进行按摩，需要保持方向一致，一般需要按摩五分钟左右。

3. 太冲穴：按摩太冲穴不仅具有疏肝止痛的作用，而且对于缓解痛经也有较好的作用。主要是使用右手的拇指指腹按揉右太冲穴，以有酸胀感为宜。

4. 子宫穴：按摩子宫穴可有效缓解月经不调、痛经等症状，每次按摩时应该以穴位有酸胀感为宜。

5. 血海穴：按摩血海穴具有缓解痛经的作用，其按摩方法主要为使用两个大拇指交叠按住此穴位，也可在腰腹部放置暖水袋。

6. 三阴交穴：按摩三阴交穴有缓解痛经的作用，需要用左手拇指的指腹粘揉右侧的三阴交穴，以有酸胀感为宜，一分钟之后可使用另外一只手对左侧的三交阴穴进行按摩。

7. 气海穴：气海穴主要位于肚脐下的位置，在月经来潮有痛感时，可以通过对其按摩，缓解痛经的现象，通常适合由于肾虚或者是气血虚引起的痛经。

8. 合谷穴：合谷穴有镇静和通经活络的功效，位于手背，大概位置在拇指和食指之间，在痛经的时候可适当的按摩合谷穴，有止痛的效果。

9. 中极穴：这个穴位位于下腹部正中线上，在肚脐中下4寸的地方。

10. 关元穴：这个穴位在腹部的前正中线上，位于肚脐中下3寸处。对这个穴位进行按摩可以起到防寒、回阳、导滞、通淋的作用，对于寒气入体引起的痛经、闭经、月经不调等症状都有一定的缓解作用。