营养师告诉我们调配辅助餐

《美食与爱情：如何通过餐桌上的艺术点燃恋爱之火》

美食不仅是一种滋味，更是爱情的媒介。在电影《美味的恋爱》中，男女主角因美食而结缘，恋爱的甜蜜如同美食一般新鲜可口。今天，我们就来探讨如何通过美食来点燃爱情的火花。

一、番茄芦笋色拉：唤醒味蕾的前奏

色拉清新爽口，是摄取蔬菜的理想方式。而番茄和芦笋的组合，更是爱情的助力器。番茄中的番茄红素能够保护前列腺健康，芦笋则富含刺激男女性荷尔蒙分泌的维生素E和植物性雌激素。再配上含有L-精胺酸的坚果，对男性功能也有益。每一口色拉都如同在品味爱情的滋味。

二、海鲜：爱情的完美主菜

海鲜是助燃爱情的绝佳食材。牡蛎、虾、螃蟹等海鲜富含锌和多巴胺，有助于性成熟和激发感情。海鲜中的优质动物蛋白质、钙质以及硒和牛磺酸等营养成分也有助于调节情感。在烹饪海鲜时，不妨加入辣椒、胡椒或姜等调料，让味蕾更加兴奋，感受爱情的热烈。

三、巧克力：爱情的甜蜜辅助

巧克力是催情食物中的佼佼者。研究显示，习惯吃巧克力的女性比不吃的人更感年轻且有性冲动。巧克力中的血清素和素两种神经传导物质，能在性生活中带来快乐和兴奋。将巧克力作为馅料放入馒头中，或是搭配早餐的牛奶，都能享受巧克力的浓情蜜意，同时避免能量摄入过多。

四、咖啡：点燃激情的催化剂

咖啡也是助燃爱情的好帮手。研究发现，经常喝咖啡的夫妇性生活更活跃。咖啡能刺激神经系统，加速心跳，改善血液循环。但需注意，对于身体疲劳或平常感情起伏较大的人来说，在做爱前最好避免饮用含咖啡因的饮料。

美食与爱情息息相关。通过选择合适的食物和调料，我们能在餐桌上点燃爱情的火花。但需要注意的是，任何食物的摄入都要适量，过度摄入可能导致不良后果。在享受美食的也要关注自己的身体健康。受访专家：空军总医院营养科主任医师刘东莉、中南大学湘雅医院营养科教授李惠明。