吃什么是回奶的呢

众所周知，女性的哺乳期通常在七个月至一年左右。随着宝宝的成长，断奶成为必然。而断奶时的回奶处理，是每位妈妈都会面临的问题。如何通过饮食调理达到回奶的目的呢？让我们一起来了解吧。

目录：

一、自然回奶的正确方法

逐渐递减喂奶次数，拉长喂奶间隔时间，缩短单次喂奶时间，注意减少高蛋白质的摄入，穿紧身衣物以及食用回奶食物，都是自然回奶的好方法。

二、吃什么是回奶的呢？

麦芽是回奶的好选择，无论是生麦芽还是炒过的麦芽，煎服后都有显著的回奶效果。维生素B，特别是维生素B6，对于促进回奶也有重要作用。大量连续服用维生素B6，效果更佳。除此之外，一些食物如玉米、糯米、韭菜、白萝卜、胡萝卜、豆角、南瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜以及各种菌类、水果中的橘子、石榴、柚子以及橄榄等，都有助于回奶。

三. 回奶的注意事项

很多妈妈在回奶期间经历反复不成功的情况，这除了方法问题，还可能与不注意相关事项有关。回奶时需注意正确挤乳、减少乳房刺激、合理饮食等。避免过度挤压乳房，减少乳头刺激，避免用热水冲洗乳房。如果乳房有硬块，要及时揉开以防乳腺炎。平时应忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼等，并减少水的摄入量。尽量避免使用激素类药品，以防引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。

四、回奶时不适怎么办？

回奶时，可能会出现不适。此时可以借助吸奶器，吸出一部分乳汁，缓解涨奶的疼痛。

关于断奶的一些有效方法，你无需担心吸奶器导致断奶困难的问题。因为吸奶器吸奶往往不够彻底，这样乳汁分泌会逐渐减少。

一、按摩

热敷乳房后，可以进行乳房按摩。按摩的方式有很多种，你可以双手托住单边乳房，从底部开始交替按摩至乳头。如果仍有乳汁渗出，可以将其挤在容器中。这样不仅能缓解乳房的不适，还能促进乳汁的逐渐减少对断奶有帮助。

二、温水浸泡乳房

你可以坐在一盆温热水边，让膝盖置于热水中，然后将上身弯至膝盖，让乳房浸泡在温水中。轻轻摇晃乳房，借助重力让乳汁更容易流出。这样的方法既舒适又能有效地帮助断奶。

关于回奶药的选择与使用：

常见的回奶药有哪些？

当你要断奶时，回奶药可能是你需要了解的一种辅助方式。以下是一些常见的回奶药及其服用方法：

一、中药类回奶药

准备一百二十克炒麦芽，加水煎煮后分三次服用。或者准备一碗豆浆加入白糖后搅匀服用。这些中药有助于减少乳汁分泌。

二、大剂量维生素B6

每天分三次服用200mg的VB6，48小时后减少至100mg，也是分三次服用，持续三天。维生素B6有助于调节体内激素水平，减少乳汁分泌。

三、乙芪酚、乙烯雌酚等雌激素类回奶药

口服或注射都可以，每次五毫克，每天三次，连续三到五天。这些药物可以抑制乳汁分泌。

四、其他回奶药物

例如花椒红糖水、番泻叶等也有回奶效果。按照相应的方法服用即可。需要注意的是，在使用任何药物之前最好咨询医生的建议。希望这些断奶方法对你有所帮助！