吃什么来降低上火？五种食疗很快就会消火

夏日炎炎，人们纷纷感受到火一般的热情，口干舌燥、牙龈肿痛、便秘等症状纷纷冒头。中医认为火有上焦、中焦、下焦之分，对应着身体的不同部位。

心火常常让人五心烦热、咽干舌痛。虚火表现为低热、盗汗，实火则是反复口腔溃疡、小便短红。要灭心火，不妨试试莲子汤，将莲子与栀子冰糖共煎，补脾止泻的也能养心安神，泻火除烦。

随着气候的骤然变化或劳累过度，肺火亢奋在老年群体中较为常见。干咳无痰、潮热盗汗是其主要症状。想要去肺火，可以尝试煮猪肝菊花汤，猪肝不仅含有丰富的铁、磷，其造血功能强大，而菊花则能清热解毒，一汤下去，肺火不再旺盛。

饮食不当引发的胃火也是常见的上火原因。摄入过多油腻、甜食、辛辣食物都可能导致胃火旺盛。可以尝试用石膏粉、粳米、绿豆共煮粥，以清热解毒，降低胃火。但体寒者需适量食用。

春节期间，饮食不当易引发肝火旺盛，头痛、头晕、耳鸣、眼睛干燥等症状都是其表现。川贝母炖梨水可以有效缓解肝火，保护肝脏，帮助消化。

肾脏的火旺通常因虚而引发，体内毒素的积存也会影响肾功能。猪腰子配合枸杞和山萸肉共煮，不仅可以去肾火，还能补肾强身。但需注意，猪腰子脂肪含量和胆固醇极高，不可长期大量食用。

在此温馨提示，夏日解暑并非只有冰淇淋，高糖高热的冰淇淋反而可能助长火气。荔枝、芒果、菠萝等热性水果也应适量食用。让我们在享受美食的也关注身体的健康。