生理期痛经食疗缓解疼痛

月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做。妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部，严重者剧烈，，手足冰冷，甚至，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有血瘀、寒凝胞宫、、下注等症。饮食疗起到较好的防治作用。

大部分女性都患有“经前综合症”；另一种困扰女性的月经问题就是“经痛”。

至于经痛则可大可笑，要视乎视生理性，还是病理性的经痛。如果是生理性经痛，多是由于子宫窄，排血不顺，或经血过多产生；相反病理性的疼痛，就可能是子宫发炎、子宫内膜移位等症状，这些已超出经期影响的范畴，所以长期发生严重经痛的女性，最好每年作一次身体检查，及早发现问题所在。

经前综合症通常在来经前2至14天开始出现，当踏入经期，情况便会明显好转。经前综合症的症状包括：、乳房涨痛、头痛、便秘，情绪急躁、低落等等。

经前综合症和经痛都没有根治的办法，医学界认为以自然疗法来调节生理，效果比较好，包括注意生活细节、饮食和适当按摩等。

在西医看来，并没有经期不吃“寒凉食物”的说法，只强调通过饮食，可以有效减低经前综合症和经痛的症状。