多喝当归羊肉汤改善女性宫寒体质 宫寒还可以这样做

宫寒，是女性肾阳不足导致胞宫温暖缺失的一种状态。主要症状包括下腹膨胀、疼痛、热感缓和、白带增多、痛经、月经失调，以及脉搏紧张、舌苔呈现薄白且多津等。

为了改善宫寒，许多女性会选择食疗，其中暖宫药膳中羊肉的使用频率最高。羊肉是宫寒女性的绝佳食物，可制作当归羊肉汤来暖宫。这一食谱源自古代的药膳方子。

当归羊肉汤

基本材料：

羊肉500克、当归20克、红枣20克、枸杞子15克、干姜10克。

制作方法：

1. 将羊肉洗净并切块，用热水稍微烫一烫。将当归、红枣、枸杞子、干姜分别用清水洗净，备用。

2. 将上述备用材料放入砂煲中，加入适量的清水。先用武火煮沸后，转为文火慢炖3小时。根据个人口味加入黄酒、食盐和糖调味。此汤可随量经常食用。

效用说明：

此汤具有益气补血、温中补虚的功效。尤其适用于病后、产后体虚、贫血以及肾虚的患者。

除了当归羊肉汤，对于宫寒的女性，还有其他食疗方法。若痛经较为严重，可以加入具有活血功能的红花。红花分为藏红花和草红花。藏红花活血通脉的效果显著，且有助于镇静解痉，缓解痛经。但藏红花较为稀少，价格高昂，使用量为1.5-3克。过量可能产生副作用。而草红花则较为常见，每次使用6-10克，可入汤药内服，也可煮水外洗。

对于宫寒引起的痛经，黄酒也是一个不错的选择。将黄酒烫热后直接饮用。黄酒本身具有驱寒、通血、舒筋骨的功效，对子宫温暖有益。冬天适量饮用黄酒，对宫寒的女性来说是非常不错的选择。