月经量少颜色变黑怎么办？对症调理的三款食疗

黄先生是媒体公司的企划负责人，忙碌的工作使他无暇关注自身健康。最近，他发现自己的月经来临时的血量异常减少，颜色发黑，这让他不禁警觉起来，于是急忙前往医院咨询妇科专家。

妇科专家指出，女性月经量少且颜色发黑，可能是由于气滞血瘀引起的。这种情况下的经血在子宫内堆积时间较长。除了气滞血瘀，还有其他原因可能导致月经血黑，如神经内分泌功能失调、器质病变和药物影响等。

对于月经量少且颜色发黑的高发人群，通常包括气滞血瘀体质的人、劳力工作者、经历过车祸或内伤的人、常吃冰品和生冷食物的人，以及有肩膀酸痛毛病的人群。

针对这种情况，专家提出了一些护理方法。要保持精神愉快，避免情绪波动。要注意个人卫生，预防感染，尤其是月经期间的卫生清洁。要注意保暖，避免寒冷刺激，并经常更换内衣，保持通风和阳光照射。在饮食方面，要尽量避免生冷、酸等刺激性食物，多喝热水，保持大便顺畅。

针对气滞血瘀引起的痛经问题，有一种食疗方法砂仁猪肚汤。其原料包括砂仁、田七和猪肚。通过烹饪后，这道汤具有气醒胃、消瘀止痛的效果。还有补充血气的食谱如黑豆枣汤，以及补肾食谱如阿胶红枣乌鸡汤等。

阿胶红枣乌鸡汤的食材包括乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣等，具有滋阴补肾、益气补血、养肝明目的效果。对于体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的女性来说，多喝此汤有助于调养身体。

在日常生活中，女性朋友们除了注意以上护理方法外，还应保持良好的生活习惯和饮食习惯，关注自身健康，如有不适及时就医。