想要变白吃什么-我推荐五种变白汤

推荐五种美味白汤

1、天麻花蛤蜊汤

这款汤品以天麻、花蛤等为主要材料，鸡汤的加入更是提升了汤的鲜美。制作过程简单，先将豆子洗净备用，再将芸豆、鸡汤、清水煮沸，转文火煲20分钟，加入蛤蜊大火煮，加盐调味即可。品尝一碗，清新宜人，具有软散结、滋阴润燥、养颜消食的功效。

2、芦笋丝汤

芦笋丝汤，选用鸡胸肉、芦笋等上乘食材，辅以香菇、豌豆苗等配料，汤品口感丰富。将鸡胸肉切丝腌制，与芦笋、蘑菇一同煮制，汤品鲜美且营养丰富。芦笋富含氨基酸、蛋白质和维生素，能调整皮肤状态，硒元素更能防止脂肪氧化和老化，使皮肤白皙透亮。

3、芙蓉翠衣黄瓜汤

这款芙蓉翠衣黄瓜汤清爽解暑，以黄瓜和鸡蛋为主材料。将黄瓜刮成薄片，与冷水一同煮沸，加入鸡蛋和淀粉，即可享用。汤中的维生素、游离氨基酸和果酸具有清洁皮肤、美白祛斑、防晒抗雀斑的功效。

4、南瓜红萝卜汤

南瓜红萝卜汤选用猪肉或牛肉为主材料，搭配南瓜和红萝卜熬制而成。这款汤品不仅能补水防晒，更含有β胡萝卜素，可转化为维生素A，对皮肤起到保护作用，使肌肤滋润顺滑，恢复白皙光泽。

5、解毒美白汤

解毒美白汤选用丝瓜和冬瓜为主材料，蜂蜜为调料。将冬瓜、丝瓜一同放入锅中，加水煮沸后改文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，依口味加入蜂蜜即可。这款汤品不仅能清热解毒，更能美白肌肤，是美容养颜的佳品。