青春期痛经吃什么

女性青春期是正在长身体的阶段，一旦发作就会导致她们没有胃东西，这样更容易加重。那么，青春期痛经吃什么？有哪些饮食疗法？

青春期出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物和对证进行食物调理来缓解痛经。

1、补充富含维生素E的食物；维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

2、对证进行食物调理：根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、香菜、空心菜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、枸杞子、山药、各种豆类等。

3、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆。

青春期痛经也可以通过食疗偏方来达到缓解疼痛的效果：

山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色华者。

山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症。

以上就是关于痛经的相关介绍，饮食调理痛经是比较有效的一种方法，但是要持之以恒，才会有缓解痛经的效果。