怎么减少月经疼痛

由于子宫内膜的前列腺素影响，许多女孩子都有月经期间的现象，据统计，世界上绝大多数女性都有过的经验，那么怎么减少月经疼痛呢？保持温暖，经常运动，合理饮食是可以缓解疼痛的，疼的厉害可以适当服用止痛药。

1、保持身体温暖。身体温暖可以加快血液循环，松弛肌肉，使疼痛降低。月经期间建议女性朋友不要为了忘记了温度。

2、经常运动。适当的运动有益于身体健康，散步或者是其他一些强度不高的运动可以缓解月经期间疼痛，促进坏死细胞血液的排除。

3、合理饮食。饮食对改善人体的健康状况有神奇的作用。利用饮食调整缓解痛经被证明是很有作用。可以选择用全谷，蔬菜水果豆类等改善全身状况，从而缓解痛经。

4、适当补钙。据研究显示，钙可以减少痛经发作和经前综合症症状。特别是症状不很严重的女性朋友有很好的效果。

5、实在疼的厉害的朋友可以选择服用一些止痛药物来减低疼痛。元胡止痛丸及扑热息痛、可缓解经痛。当经痛开始时，用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也可以防止经痛。