一些有用的饮食方法有效缓解痛经

指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如、、等。

缓解痛经一黑豆蛋酒汤

材料黑豆60克、鸡蛋2个、米酒或黄酒100毫升。 方法把黑豆和鸡蛋煮熟即可，可以起到止痛、调中、下气的功效，适合型痛经的女性，并还能起到润肤的作用。

缓解痛经二益母草香附汤

材料益母草、香附各100克、鸡肉250克、葱白5根。 方法把葱白拍烂，并与益母草、鸡肉和香附一起加入清水煎成汤，喝汤吃鸡肉。可以缓解痛经，并能滋养肌肤。

缓解痛经三姜枣红糖水

材料大枣30克、干姜30克、红糖30克。 方法把干姜和大枣清洗干净后，姜切成片，大枣去掉核，与适量红糖一起煎熟。喝大枣喝汤，可以起到温经散寒，消除及缓解痛经的作用。

缓解痛经四山楂酒

材料山楂干300克、低度白酒500毫升。 方法把山楂清洗干净后去掉核并切碎，之后装进密封很好的瓶子里，再加入适量白酒，把瓶盖密封好。浸泡7～10天即可饮用，一次饮用15毫升。在浸泡的过程中，要注意每天都要摇晃它1～2次。山楂酒具有健脾、调经的作用，可缓解女性痛经及保持身材。

缓解痛经五红花酒

材料红花200克、低度酒1000毫升，适量红糖。 方法把红花清洗干净后在阳光下晒干，之后与红糖一起装进纱布袋里，把袋口密封好后放进酒坛中，再把酒坛口密封好，浸泡7天后即可饮用。每天饮用1～2次，一次饮用20～30毫升，可以起到养血养肤、活血通经的作用，还可缓解痛经。

缓解痛经六姜枣花椒汤

材料大枣30克、生姜25克、花椒100克。 方法把生姜皮去掉并清洗干净切成姜片，大枣清洗干净后去掉核，并与花椒一同装进瓦煲中，加1碗半清水，以文火煎熟，过滤掉残渣留下汤汁。每天饮用一次，可以起到缓解痛经光洁皮肤的作用。