为何一到经期就痛经 三个因素告诉你
缓解痛经 2020-09-01 19:30www.tongjingw.cn缓解痛经
痛经是女性朋友常常出现的症状，轻微的还好可以扛过去。经常有女性痛经到影响正常工作。那就有必要改善改善啦。那么痛经可以通过什么食物来缓解呢？
女性痛经是什么原因
体质虚弱导致的痛经
每个人的体质是不一样的，很多女性的体质都比较偏虚弱，再加上日常生活中又不怎么锻炼，等到来月经的时候就会让疼痛加重，就算有一点的疼痛，她们也承受不住，对于体质虚弱的女性来说，想要很好的缓解痛经，就应该在平时加强锻炼，这样一来，等到月经到来的时候就没有想象中那么疼痛了。
激素影响
，女性的月经来潮大多数是在卵巢排卵后的两周左右，此时，卵巢排卵会逐渐产生黄体，这时的黄体事能够分泌孕激素的。而孕激素产生过多的话，会让子宫颈强烈收缩，这个时候就会严重影响子宫里的经血往外流。一旦子宫里的经血积聚过多，这个时候就会刺激子宫，从而导致月经来潮的时候出现疼痛。
子宫问题
每位女性的子宫颈有宽有窄，对于过于狭窄的子宫颈，这个时候经血就很难排出，从而引起疼痛。而有些女性的子宫发育不良或者是子宫畸形，由于肌肉不能协调地收缩，从而也很容易小腹疼痛。，女性朋友想要远离痛经，就应该重视子宫的保养。
痛经的症状
原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。
疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解。疼痛常呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。
可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。
妇科检查无异常发现。
缓解痛经的食疗妙方
1、乌豆蛋酒汤
材料乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
做法将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
2、姜艾薏苡仁粥
材料干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。
做法将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
功效具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
3、姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
4、姜枣花椒汤
生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
正确护理防痛经
痛经止痛仪进行调理
痛经止痛仪能改善和促进血液循环和微循环，保证血液的畅通，并能有效缓解经期不适等。
生活有规律，劳逸结合
保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。不要参加过重的劳动和剧烈运动。
注意下身保暖
月经期间下身不要受凉，疼痛时采用热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。
坚持锻炼，提高身体素质
如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步、活动等，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力，这对减轻或消除痛经大有好处。
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