5分钟缓解痛经 ,7个治痛经的小妙招

痛经是女性的常见疾病，主要是指月经前后或月经期间下腹部疼痛。痛经与多种因素有关，必须要及早进行对症治疗，缓解患者的疼痛，对于症状较轻的患者可以进行心理治疗饮食治疗，对于疼痛症状比较明显的患者，可以采取药物治疗以及手术治疗的。那么当女性发生痛经时可以吃什么食物缓解呢，多吃香蕉会不会缓解疼痛？针对以上问题，接下来就请暨南大学附属第一医院副主任医师贾建军详细给我们做出解答。

 

痛经可以吃什么菜？

 

痛经可以多吃一些胡萝卜、菠菜等蔬菜。这些蔬菜中含有丰富的维生素E，对于缓解痛经有很好的效果。为了改善痛经的症状，建议女性在来月经期间，要避免吃过于冰凉或辛辣的食物，避免做过于剧烈的运动，做好保暖工作。如果痛经比较严重，还可以适当的喝一些红糖水，能够有效的改善痛经的症状。建议女性在来月经时多吃一些新鲜蔬菜和水果，在吃这些食物之前最好将其加热，可以防止月经量少或痛经的症状。还应该适当的吃一些具有补血功效的食物，比如红枣、阿胶、枸杞、鸡汤等等。

 

女性月经期间多吃香蕉能否缓解痛经？

 

 

女性月经期间多吃香蕉不能缓解痛经。造成痛经的原因比较复杂，主要是由于女性宫寒、体寒、身体虚弱等等，而造成这些症状的原因，主要是由于女性的饮食习惯和生活习惯不良引起的。如果女性在来月经期间出现痛经的症状，建议多喝一些红糖水，红糖水具有补血驱寒的功效，可以有效的缓解痛经。建议女性在来月经时不要吃过于冰凉的水果，不要喝冷饮，不要吃过于辛辣的食物。应该保证饮食的清淡营养，还要做好保暖工作，避免身体着凉，不要做过于剧烈的运动，经过长期的调理是可以改善月经不规律和痛经的症状的。

 

痛经的女性除了通过饮食治疗之外，还应该在日常生活中加强锻炼，根据身体情况选择合适的锻炼方式，要保持良好的心情，身心健康才能够缓解疼痛。在来月经期间必须要戒烟戒酒，还应该避免经期受凉，当疼痛严重时，可以遵循医嘱服用一些缓解疼痛的药物。要注意经期卫生，避免在月经期间进行剧烈的活动。