姨妈痛?来，痛经缓解小妙招

对于女人来说，来月经并不可怕，可怕的而是“痛经”。长期的痛经也是一种妇科疾病，医学上说“不通则痛，不荣则痛”。意思也就是说女性经血不通，才是引发痛经的主要原因。 对于痛经，其实生活中有一些小习惯是可以帮助我们缓解痛经的。

 

 

裸睡

研究发现，女性裸睡不仅可以防御乳腺疾病，在身体自然放松的情况下！对治疗紧张性疾病的疗效极高。裸睡时女性私密处能够通风透气，利于神经的调节，增强免疫力和适应感，可以达到缓解痛经的目的。

 

一定要注意卫生情况，要不然只会适得其反。

 

 

花椒泡脚

中医上面有记载，花椒泡脚对治疗痛经也有一定的效果。花椒泡脚的方法也是有讲究的，需要将花椒熬成汤，然后将双脚洗干净，再用花椒汤烫泡。

 

人体脏腑与其足部存在着相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，可是使身体的络疏通、血脉流畅，缓解痛经症状。

 

 

山楂煎水

山楂有活血化淤行气的作用，它是血淤型痛经患者的食疗佳品。经期前2到3天开始服用到经期后，可有效缓解女性痛经。

 

 

适当补铁

不少女性月经量比较多，通常这种情况经后应该及时补血，避免而造成下次月经不调。月经量比较多的女性在经后可以通过补铁来改善。