每天坚持这3点保证远离“痛经”

身为女孩子醉痛苦的是莫过于痛经了，痛经不是病，痛起来正要命，所以每当这个时候女生都会抱怨为什么自己不是个男孩子，这样就不用受这样的痛了。瓶子作为一个过来人也是尝遍了痛经的苦，有事甚至痛道坐立不安，全身发汗，嘴唇泛白。其实啊大多女生痛经都是时期引起的。那么怎么判断自己有没有湿气呢？

 

1.小肚子比较大，而且减肥也很难瘦

 

2.失眠多梦，晚上容易睡不着，或者睡着了容易醒；

 

3.虚胖水肿，早上起来腿粗一圈，所谓的喝水都可以发胖;

 

4.经常面部出油很严重，整张脸泛油光;;

 

5.还有手脚冰凉，宫寒体质，大姨妈期间容易肚子痛;

 

6.平时精神不是很好，做事情的时候很容易感觉到累;

 

7.还有便秘，大便不成型；

 

那么有湿气严重的朋友怎么去除体内的湿气呢？瓶子把自己的经验分享给大家。

 

1、坚持每天晚上泡脚。

 

泡脚能够促进血液循环，促进新陈代谢，促进血液循环。泡脚温度40度最佳，跑道身体暖和即可，不宜出大汗，泡完后也到及时的按摩。

 

2、饮食以清淡为主，多吃素

 

平时不能吃生冷食物，饮食多清淡素食为主，也可以煮红豆薏米粥，不过切记，不要放糖。

 

3、坚持每天一杯枸杞红枣红糖姜茶

 

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”可见姜对我们的重要性。而姜和红糖枸杞红枣是都是养生必备品，生姜和红糖枸杞及红枣联合服用效果更佳，姜有着很大的保健作用，也是一剂中药。

 

姜的种类

 

姜分为生姜，干姜，炮姜

 

生姜为生的姜，生姜有解表散寒温中止呕的作用，对于恶心止呕的作用较强。

 

干姜为生姜晒干后的姜。有温中散寒，回阳同脉作用，对脾胃虚寒腹泻，四肢冰冷有很大作用。

 

炮姜为干姜炒至表面微焦的姜。可止血化瘀，对女性瘀血通经起很大的调节作用。

 

红糖的作用

 

1.补血，造血。红糖含有很多铁元素，是白糖的五倍以上。能起到造血，补血作用。而且含有叶酸和微量元素，可促进血液加速循环，增加血容量，刺激机体造血。

 

2.活血化瘀。由于性温，有温而补之，温而通之，温而散之，来达到活血,补血散瘀的作用。适合血瘀体质食用。

 

3.消炎。赖氨酸，苹果酸对多种菌类可取杀灭作用，可用治疗急性慢性支气管炎。在感冒后喝红糖水也有辅助作用。

 

4.缓解衰老。天然酸，促进代谢，保持皮肤弹性。

 

5.泄斑美颜。天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素异常堆积。

 

红枣的作用

 

红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。

 

枸杞的作用

 

可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

 

结合起来能养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃、增加食欲等，

 

喝姜茶的时间

 

“早上吃姜胜喝参汤，晚上吃姜胜过吃砒霜”这是为什么呢？

 

因为清晨时，胃中之气有待升发，吃姜健脾温胃为一天饮食的消化吸收做好铺垫。并且生姜中

 

的挥发油可加快血液循环，兴奋神经，使全身变暖，激发一天的活力。

 

所以早上适合空腹喝，不宜晚上喝，肝炎病人忌喝。