缓解痛经小方法及经期注意事项

疼的凶猛的时刻特别想骂人，好比我经常会骂tm为啥我不是个男的尔后边骂边哭，因为实在太疼了回首起来还是有些搞笑，哈哈哈

信赖很多女孩跟我一样有痛经的搅扰。

每个人痛经的情理都不同，属于宫寒型的痛经，只要把血块架空来今后就感触很是愉快！就简单的分享我罕用的减缓痛经的方式

1宫寒贴 宫寒贴是一年四季都要屯的就在现在我也是贴着宫寒贴在码字，贴在小肚的地方暖暖的很舒服，觉得比喝热水管用的多.

2喝适量的红糖水 有些仙女说喝红糖水没用或者说跟喝热水的成果一样，这点我不合意的之前没有用暖宫贴之前我也做过很多尝试，喝红糖水的成果要好，红糖水可以活血，帮手架空血块，刚开始排出的血都是黑黑的切切别多喝，红糖水的热量很高的。

3吃适量的红枣 这个也是今天才get.今天买的脆枣太香了一不小心就多吃了吃完从此发现小肚基本不疼了。经血量变多了这个可以或许作为参考，切切别多吃?等闲血流成河。

4体式格局都无效的话就去买止疼片吧

5作息纪律，这个看起来不受用，实在是很有效的本年我卒业 今后就在郑州任务了天天在公司负一楼餐厅吃饭，吃的很健康，基础都在12点之前睡了最早是10点多就睡了已经连着两个月没有痛经了非常很是的奇异我也不知道因为啥，姑且归到作息规律吧…不过这次还是有轻微痛经的

经期注意事项

1切切别在经期吃大补的食品 这个时刻吃了只能是拔苗助长，表象就是血流成河，内里就是阴虚火旺，经期今后补充养分是可行的

2泡脚可以帮助我减缓委靡，活血，也会让经血量变多.

3头发要及时吹干，经期一旦偏头疼，就很难治好，从此大姨妈来的时刻就很容易头疼了深有体会，不知道姐妹们有没有这类履历，也是很神奇了。