女性常吃素可以有助于缓解痛经
缓解痛经 2021-10-01 14:55www.tongjingw.cn缓解痛经
是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象,严重的会直接影响正常工作和生活。很多女性对痛经是深恶痛绝,治疗痛经的办法有很多,小编认为,饮食对痛经的治疗也是需要注意的。除了少吃那些生冷食物,有专家还认为吃素可以有助于缓解痛经
《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出,吃素有助于缓解痛经。即使不吃全素,每天补充大豆或蛋白质粉,也能改善经前症候群和痛经现象。研究针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后发现,这30名妇女不仅疼痛程度减轻,焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了,显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。
研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。也曾有研究发现,不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌,减轻痛经程度,而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中,所以吃素能达到抑制痛经的目的。
,适当的体育运动,对于月经过少的女性来说,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健;对于有痛经的人来说,可减轻心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解子宫痉挛的程度,有利于痛经的康复噢!
上一篇:痛经的饮食禁忌有哪些?
下一篇:鸡蛋治痛经的奇效小偏方
治疗痛经
- 痛经怎么调理改善 痛经怎么调理改善吃什么
- 痛经怎么缓解最快方法 痛经缓解小方法
- 痛经怎么缓解疼痛 痛经怎么缓解疼痛最有效的方法
- 一句话让男生理解痛经有多痛 让男生感受痛经
- 有什么办法可以缓解痛经 有啥办法能缓解痛经
- 有效缓解痛经的方法 大姨妈最快止痛的方法
- 有人因为痛经割掉子宫吗 痛经到呕吐属于几级痛
- 怎样缓解痛经按摩手法 如何缓解痛经按摩手法
- 怎样缓解痛经最有效 怎么缓解痛经呢
- 怎样快速止痛经 什么办法可以快速止痛经
- 怎样有效缓解痛经 何如缓解痛经
- 怎样才能快速缓解痛经 怎样才能快速缓解痛经的方法
- 在床上缓解痛经的最佳姿势指南
- 怎么才能不痛经 痛经的女生很难怀孕吗
- 怎样才能缓解痛经 怎样才能缓解痛经肚子疼的方法
- 怎么缓解痛经快速方法 大姨妈最快止痛的方法