五大良方解救女人痛经
缓解痛经 2021-10-01 15:25www.tongjingw.cn缓解痛经
也是一种常见的疾病,痛经常常影响着女性的身心健康,严重着甚至不能工作或学习。那么怎么呢?下面权威妇科专家为大家介绍一下,五大良方解救女人痛经
五大良方解救女人痛经
五大良方解救女人痛经
子宫动员令
经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。
建议保持头低臀高姿势
分析痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
大肠动员令
便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重。
建议饮食清淡易消化
分析摄入清淡易消化的食物,保持大便通畅,就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
大脑动员令
研究发现大脑紧张会降低对疼痛的忍受度,痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
建议避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。
分析当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
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