教你怎样预防痛经

教你怎样预防,痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经让女性患者们很是“痛恨”,甚至在月经即将到来的时候就开始害怕。一痛经，什么都做不了，也只能请假回家休息。严重妨碍工作的进展。那么，呢?

 

1.做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作。下半身着凉直接导致女性宫寒，宫寒会引发痛经、、等疾病。

2.饮食保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

3.阴部保养注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易导致引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

4.保持下半身的血液循环畅通坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，平时也应该注意锻炼身体。加强体质。

以上专家为大家介绍了四种预防痛经的方法，希望对您有所帮助，如您还想了解更多关于的知识，可点击在线咨询有专家为您详细解答，祝您早日康复!