痛经怎么缓解疼痛
缓解痛经 2021-10-01 18:14www.tongjingw.cn缓解痛经
有些女孩来月经,身体上没有任何不适的感觉,不知不觉月经来了,不知不觉月经走了,对她们来说,月经是一件很轻松简单的事情。而对另一部分女孩来说,月经却意味着痛苦,因为她们患有,月经来了会感觉很痛。那么痛经怎么缓解疼痛呢?
1.居防寒冷。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留,影响经血不畅而致痛经。
2.起饮食宜清淡。食物也和药物一样,有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品,也可发生痛经。因此,经期应以清淡饮食为主。
3.情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激,可发生痛经疾病。行经时,阴血耗损,阳气偏亢,情绪易于激动,一有忧思郁怒,极易导致气机阻结,血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪,做到心平气和,愉快畅达。
4.劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前,身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象,如果此时懒于活动,整坐卧,就会气机不和,血行不畅,导致行经时发生疼痛。因此,经前须适当活动以促气血畅达,当然也不要活动过度,否则耗气伤津也会导至痛经。
痛经怎么缓解疼痛?这是一个很多女性朋友都很关心的问题,月经来了,感觉疼痛难忍,可以按照以上方法来进行缓解。平时避免久处寒潮的环境内,情绪要保持快乐愉悦,饮食应该清淡有营养,养成劳逸结合的好习惯,不要过于劳累。
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