谈谈缓解痛经的食疗方法是什么?
女性朋友痛经有哪些食疗方法呢?具体有以下几点
1、益母膏经前后腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,于行经前3天起每次吃1匙,每日两次,早晚空腹吃。
2、女性朋友痛经有哪些食疗方法呢?主要也有乌鸡汤雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂。吃肉,喝汤,每日2次。
3、鳖鱼常食鳖鱼治痛经,对散瘀块有效。中医介绍,痛经淤血的用鳖药方很多,但进服时,须按病情配合其它药品,所以需由医生诊断处方,才能适合病情,收到功效。
4、治疗痛经的茶有哪些?由香附10克、乌药10克,延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素,引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满,或时感小腹阴冷,待热则舒者,可取上药研碎成末,以沸水冲泡代茶,每日2剂,连服3—5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。
预防应注意
1、饮食均衡大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
2、服用维他命许多病人在天天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。
3、补充矿物质钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
4、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。,应避免咖啡因。,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
5、禁酒假使你在月经期间轻易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。假如你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
大家需要注意痛经的出现,并且要注意保持好的心态,在日常生活当中,不要忽视自己的身体调养,要注意一些保健,更有效的进行治疗,日常生活中,女性应该注意自己的卫生情况,以免造成附件受到影响,希望更多的女性可以注意自己的身体。
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