寒性体质痛经如何保健

寒性体质如何保健?痛经的发生让女性饱受折磨，为了有效避免疾病带来的危害，大家需正确的了解疾病，尤其要结合自身的实际情况选择适合自己的治疗方法，还要知道寒性体质痛经如何保健?正确的保健才能够抵制疾病危害的发生。

寒性体质痛经如何保健

1.含铁高的食物月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

2、活血通气的食物痛经一般是因为血流不畅或者是子宫异位而影响排血而导致的。应这个时候需要多吃活血通气的食物来缓解痛经，如菠菜、芹菜、香菜、香蕉等食物，都是不错的选择。

3、温经散寒的食物寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

4、补益身体的食物女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

寒性体质痛经如何保健?上述几点是专家给出的建议，大家要慎重把握一下，因为痛经的发生严重损害大家的精神，想要彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了寒性体质痛经如何保健之后，还应该积极咨询相关专家的建议。