怎么样可以缓解痛经 效果如何

一直困扰着大多数女性，每到一个月的那几天，她们总是垂头丧气，闷闷不乐。那么，怎么样可以缓解痛经的痛苦？效果如何呢？

了解一下痛经产生的原因。痛经可分为和两种，两种痛经引发的原因也是不一样的。原发性痛经是因为子宫口狭小以及或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经多数是疾病造成的，例如、子宫内膜异位、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。

缓解痛经有以下方法注意保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡蛋、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣以及刺激性强的食物。注意加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的，可配合做一些轻度运动，比如散步。也可以用中药缓解痛经，药物食疗包括羊肉炖当归北芪适合型的人，在用药的时候最好有中药师指导。