痛经吃什么水果有缓解作用

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应期间避免咖啡 因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。那么，痛经吃什么水果好？吃红枣有什么好处？

痛经期间适当食用一些水果是很好的。例如，香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

做法香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻。 还有就是，吃苹果，苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

做法苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

，红枣也很好，红枣味甘性温、归脾胃经，有补气、养血安神作用，对月经有明显效果。妇科痛经,痛经视频,痛经病,痛经是病,痛经服用,痛经吃的水果,做法红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。