缓解痛经情况的方法是什么呢？

女性在月经期间会出现的情况，而且乳房还很痛，严重的患者还会出现烦躁，容易变怒，而且还会出现的情况，面部，影响大，平时需注意痛经的出现，了解一些事项，避免自己遭受大的伤害。

缓解痛经情况的方法是什么呢？

一、适当的补充雌性激素，月经期间的女性，若是体内的激素含量低，女性会明显的感觉到感加重，女性的忍受程度也会降低，这跟女性的体内雌性激素有关系，所以，适当的补充一些激素对疼痛缓解有好处，但是不能补的太多，而且月经期间，避免着凉，多喝一些红糖水，这样也可以缓解疼痛。

二、转移自己的注意力，大脑紧张的情况下，会感觉到疼痛加重，所以，有痛经情况的女性，在月经期间，可以让自己的注意力放在别的事情上，多做一些让自己开心的事情，开心愉悦，可以释放更多的多巴胺，这对缓解疼痛有好的功效，放松心情，有助于缓解神经的 紧张，避免导致血管收缩严重，有效的进行血液循环。

三、注意自己的坐姿，不能长时间的坐着，避免导致经血流畅不通，很难从子宫颈流出，这样会导致子宫内有滞留，会加重疼痛，而且还会导致腰部酸痛，在经期，要多注意休息，不能长时间的坐着，避免导致盆腔瘀血的情况，也可以进行热脚进行缓解疼痛，加速血液循环，可以有效的进行缓解。